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[질문] 중학생인데근육을크게하고늘리려고아령을들고있습니다방법좀요근육찢기도효과있대는데

조회수 105 | 2008.04.07 | 문서번호: 3036337
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.07

우선 살을 좀 찌워야합니다.(벌크업)기본적인 근비대원칙은 고중량인데요, 때문에 아령보다는 무거운 무게로 적은횟수반복해 운동하는 것이 좋습니다^^

[무물보AI]
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