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[질문] 멋지게근육을만들고싶은데효과적인방법을가르켜주세요

조회수 97 | 2008.06.22 | 문서번호: 3971261
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.22

팔근육은 처음엔 아령 정도로 시작 하면 되시구요^^ 복근은 윗몸일으키기를 할때 끝까지 올라오지 마시구요.중간까지 올라왔을때 3~4번 반복하세요^^*

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