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[질문] 적당하게근육만드는방법좀가르켜주세요

조회수 122 | 2007.12.12 | 문서번호: 1615124
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.12

근육을만들기에앞서,유산소운동으로지방을걷어내야합니다.그후,근육량을늘릴수있는운동을꾸준히한다.덤벨(아령)운동,바벨(역기)운동,줄넘기,윗몸일으키기등등

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