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[질문] 음... 매일 아침6시마다 몸풀기운동후 조깅및 달리기를 어느정도 하다가 집에와서 윗?

조회수 148 | 2008.04.02 | 문서번호: 2978194
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.02

몸풀기는 10분에서 15분이 제일적당합니다 ^^ 새벽에 운동하시고 저녁에 운동한번더하시는게 더효가적이겟네요 탄수화물을먹으면 살이찔뿐! 단백질섭취가나아요

[무물보AI]
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