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[질문] 집이14층인데1층부터하루도안빼고뛰어서올라간다면두달동안이렇게하면살이빠질까요절?

조회수 48 | 2008.03.15 | 문서번호: 2814475
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.15

계단오르내리기160kcal평소걷는것보다약간빠른속도로계단을오르내려보자.유산소운동과근력운동을동시에할수있습니다.운동후에는다리근육을풀어주어야종아리가두

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