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[질문] 제가 팔굽혀펴기를 하나도못하는데 팔힘세지는법좀

조회수 65 | 2008.03.11 | 문서번호: 2780426
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.11

[덤벨(아령)운동]아령을잡으시고팔꿈치는옆구리에붙인상태에서(절대고정)아령을올렸다(천천히)원위치하는것을반복(아령이없으시면무게나가는것으로대체가능)

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