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[질문] 줄넘기로살빼려면줄넘기를얼마나해야하나요?

조회수 79 | 2008.02.21 | 문서번호: 2557084
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.21

1.일주일에3일이상꾸준히한다.2.1분(120회정도속도)하고2분휴식을취하는방법으로3∼5회정도반복해15분이상실시한다.3.조깅,빨리걷기,스트레칭등의가벼운운동으로

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