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[질문] 허벅지 안&밖의살,엉덩이바로밑살 빼는운동방법좀요자세히좀

조회수 231 | 2008.02.20 | 문서번호: 2544509
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.20

허벅지살빼기 매트에엎드려양팔을앞으로쭉뻗고,한쪽다리씩위로든다/엉덩이살빼기 주먹을쥔손으로엉덩이를10번정도두들겨준다엉덩이를손으로꽉집어서꼬집어준다.

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