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[질문] 허벅지살과 엉덩이살빼는방법이나운동좀요

조회수 112 | 2009.01.18 | 문서번호: 6717310
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.18

천장을보고누워양팔을수평으로벌린다.양쪽손바닥을등뒤쪽허리부분에대고들이마시는호흡으로천천히양발을모아서들어머리위로넘긴다.천천히발가락을꺽은상태로

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