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[질문] 허벅지살 1달동안죽어라 운동했을경우 제대로 효과볼 수있는 운동(집에서가능한거)

조회수 54 | 2008.02.16 | 문서번호: 2482942
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.16

팔과무릎을 바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다(반대다리도같은동작을해준다)-각각20회씩반복해주세요 ^^

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