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[질문] 허벅지살 1달동안죽어라 운동했을경우 제대로 효과볼 수있는 운동(집에서가능한거)

조회수 109 | 2008.02.16 | 문서번호: 2482905
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.16

의자에다리를꼰상태로앉는다.허벅지바깥쪽을양손을옆으로세워탁탁두드려준다.어깨넓이로다리를벌리고두다리를쭉펴고앉는다.발목부터허벅지까지꾹꾹눌러준다.

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