[질문] 런닝머신 어떻게해야 성장에 도움주나요(시간과걷기아니면뛰기)

조회수 206 | 2008.02.07 | 문서번호: 2341923

전체 답변:

[지식맨] 2008.02.07

약간숨이찬정도로걸으시면됩니다. 천천히걸으시면효과가적습니다. 속도는4-6km/h정도도좋습니다. 꾸준히40-50분해주시고요. 힘드시면20분에서늘려주시고요.

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