일교차가심한날씨에는더욱더잠을충분히자도피곤합니다!그이유에대해알려드리겠습니다.첫번째수분부족수분부족상태가되면피로와피곤집중력저하를부르기때문에잠을충분히자더라도피로를더쉽게느끼게된다고합니다..두번째잠들기전음주잠을자기전가볍게술을마시는것이숙면을취하게할수있지만사실알콜은진정효과를가져오는중추신경계의기능을저하시켜숙면을방해합니다.세번째운동부족몸이운동부족상태일경우적은활동에도체력이금방떨어져서쉽게피로를느끼는데요이러한체력을보충하기위해서는정기적인운동을하면몸이건강해져몸이녹초가되는것을막고몸의에너지의효율을높일수있습니다네번째과한당분섭취많은여성분들이잠을충분히자도피곤해하시는이유중가장큰부분이죠.미국뉴욕마운트시아니의대의연구결과에따르면당분의중독성은코카인이상에이르는것으로나타났습니다!설탕섭취는1시간반정도까지높은에너=지를만들어낼수있지만,이후에는피로를오히러더느끼게해줍니다.다섯번째철분부족철분은우리몸에산소를전달하는중요한역할을한다!즉적혈구의구성성분입니다따라서철분이부족하면피곤함을쉽게느낍니다.여성의경우에는자신의식단을확인하고부족한철분을보충하는게중요하다네요