[질문] 제가 하체운동을 스쿼트랑 스쿼트자세에서 점프하는거를 주로 했는데요. 달리기 전력질주하는걸로 대체하려는데 효과는 비슷하겠죠? 그리고 전력질주할때 심장이랑 폐에 무리가 온다는말이있던데 3세트를 하는게좋을까요 아니면 더이상못뛸때까지 한번만뛰는게 좋을까요?
조회수 1 | 2017.08.29 | 문서번호:
22569509
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[지식맨]
2017.08.29 전력질주하는것과 스쿼트는 차이가 좀 있습니다 스쿼트가 더 하체운동에 더 적합하며전력질주는 하체운동도 물론 되지만 전신운동에 더 가깝구요.전력질주를 할때는 본인 체력에 맞게 세트를 한다음에 차차 늘려가는것이 좋고, 처음부터 너무 과하게 하는건 좋지 않습니다.
[무물보AI]
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