[질문] 내일 학교에서 체육이 들었는데요... 근데 너무 걱정되는게 하나 있는데요... 매일 체육시간에 육상(달리기)를 한다고 하길래...... 제가 남자인데도 달리기를 다른 애들보다 빠르게 가질 못하거든요... (운동이 부족해서 그런지...ㅠㅠ)그리고 또 오래달리기하거나 왕복달리기할때 다른애들보다 더 못하거나 힘들어 질때 지켜보고 있는 여자애들에게 창피를 당할꺼같은 불안감이 들어요..... ㅠㅠ 그리고 또 나중에 팝스 측정을 한다고하는데요 그중에서 오래달리기 , 윗몸일으키기 , 왕복달리기가 걱정되는데요... 제가 다른애들보다 더 못해서 애들한테 창피당할꺼같은 걱정이 들어요 ㅠㅠ 저 이제 어떻하죠...?? ㅠㅠ

매번 체육 시간에 달리기를 한다면 내일이나 당분간은 질문자님께서 늦게 뛰는 남학생으로 인식이 될지 모르겠지만 나중에 체력 검사도 있고 하니 심폐지구력 향상을 위해 운동을 해 보시는 것이 어떨까 싶으며, 심폐지구력에는 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가를 반복하는 인터벌 트레이닝이 효과가 있는데 불규칙적으로 높은 강도의 운동과 불완전한 휴식을 반복함으로써 인체의 항상성을 깨뜨려 걷는 동안에도 계속 뛰고 있는 것 같은 착각을 일으키는 방식의 효과적인 유산소 운동입니다. 아니면 오래 달리기도 심폐지구력을 향상시킬 수 있고 왕복 달리기도 도움이 되며, 이렇게 꾸준히 해 주시면 점점 체력이나 달리기 실력이 향상될 것입니다. 그리고 제 경험에 의하면 달리기는 못하는 학생보다 잘하는 학생에게 더 주목하는 경우가 많았으므로 달리기를 못한다고 해도 그것으로 질문자님을 놀린다거나 하진 않기 때문에 그에 대해 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.