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[질문] 집에서할수있는팔뚝두꺼워지는법아령푸쉬업빼고요

조회수 174 | 2008.02.01 | 문서번호: 2251791
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.01

우선주먹을쥐구요팔안쪽으로굽히기를계속하세요.그러니까주먹을쥔상태에서손바닥쪽이안쪽으로오게요첨엔그냥이렇게하시구좀습관이되시면그땐아령을들고이렇게해

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