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[질문] 팔뚝두꺼워지는법좀알려주세요집에서할수있는걸로아령도있습니다

조회수 26 | 2010.07.06 | 문서번호: 13226154
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.06

적당히팔을벌리고엎드려서팔굽혀펴기를합니다.이렇게10회하시고,두번째는팔을어깨만큼만벌려서10회합니다.세번째는팔을모아손을나란히한뒤10회합니다.5세트반복!

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