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[질문] 팔뚝이랑 팔두꺼워지는법좀여

조회수 258 | 2010.05.10 | 문서번호: 12561715
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.10

아령운동을 하시는게 좋습니다.3kg 5kg 초반에는 이무게로 들어서 아령을 들고 팔을 폈다 안으로굽혔다 하는운동30분이상씩,아령없으시면팔굽혀펴기하세요

[무물보AI]
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