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[질문] 팔뚝(손목팔목등등) 두꺼워지는법

조회수 15 | 2011.07.04 | 문서번호: 17039238
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.04

충분한 칼슘섭취와 함께 체중을 증가시킨 후 팔목운동을 해야하며, 아령을 든 상태로 의자에 팔을 올린다음 오르락내리락해주시면 한 달안에 많이두꺼워집니다

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