웨이트를 하신다면 근육량이 늘어날 뿐이지 지방이 근육으로 변하거나 하는 것은 아니기 때문에 체지방률을 낮추는데 효율적인 유산소운동을 병행해주시지 않는다면 근육이 선명하게 보이긴 힘듭니다. 고도비만인 경우에는 더더욱 그렇구요. 어느정도 표준체중에 가깝다면 근육운동만으로도 효과를 볼수 있지만 체지방이 많은분이 웨이트로만 한다면 그 속도나 효과는 느릴수밖에 없으니 조금 힘드시더라도 유산소도 병행해주시길 바랍니다. 즐거운 시간 되세요. 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.