[질문] 음.제가 작년 겨울방학에 살 3키로를 뺐어요.그리고 빠지니까 안심하고 먹었는데,요즘따라 과식한것같긴하네요. 제가 네이버를 찾아보니까.. 종아리를 계속 주므르면 종아리가 날씬해진데여.근데 그거 하면 종아리살이 처질수도있나여? 그거 말고 운동 다른거 없어요?? 줄넘기같은거 말고 집에서,학원에서 간단히 할수있는거요 앗!!그리고 뱃살빠지는운동이 가장 급해요! 1.종아리 주므르면 살이쳐지나요?? 2.집,학원,학교에서 할수있는 간단한 운동 3.뱃살빠지는 쉬운 운동 줄넘기 말고

종아리 살은 뱃살이나 가슴살과 달리 처지거나 하는 일은 잘 없으니 안심하고 주무르셔도 되며, 종아리 살 빼는 운동을 말씀하시는 거라면 \'카프레이즈\'라는 운동이 있는데 똑바로 서서 약간 까치발을 한 채로 발뒤꿈치를 들어 올렸다 내렸다 하시거나(발뒤꿈치를 과하게 들어 종아리에 너무 많은 힘이 들어가지 않게 주의하셔야 합니다), 앉아서 하는 카프레이즈의 경우엔 의자에 걸터앉아 가벼운 덤벨 또는 생수병을 다리 위에 놓고 마찬가지로 발뒤꿈치를 들어 올렸다 내렸다 하시면 되고, 두 발을 모아 그 자리에서 가볍게 앞으로 뒤로 점프를 하시는 것도 좋습니다. 마지막으로 뱃살은 걷기, 달리기, 자전거 타기, 등산, 수영, 러닝머신 같은 유산소운동을 해 주시면 좋습니다. 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.