[질문] 제가..뱃살이 너무 많아서 숀리의 카우보이 싯업-트위스트 를 하려는데요..도대체 하루에 몇개의몇세트 해야 효과가 나는지 궁금해요..그리고 한달정도 꾸준하게 할건데 몇개씩 늘려가는게 효과가 좋은지 알려주세요

카우보이 싯업 트위스트는 오른쪽으로 갔다 눕고, 가운데로 갔다 눕고, 왼쪽으로 갔다 눕고 이걸 1분 동안 해 주시면 되는데 이렇게 1분 동안 하는 걸 하루에 10분 정도 해 주시면 힘든 만큼 확실히 효과가 나타나며, 첫째 주는 10분, 둘째 주는 12분, 셋째 주는 14분, 넷째 주는 16분 이렇게 해 주시면 좋습니다. 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.