[질문] 키 180에 몸무게가 80후반이라 너무 뚱뚱해서 살을 빼고싶은데 학생이 하기 가장 좋은 운동 방법이 멀까요??
조회수 3 | 2016.02.15 | 문서번호:
22415530
전체 답변:
[지식맨]
2016.02.15 살빼는 운동의 경우에는 근력운동후에 체지방감량에 효과적인 유산소운동인줄넘기나 달리기를 매일 40분정도만 꾸준히하셔도 충분히 감량가능합니다^^ 근력운동은 버피테스트 12회X5SET 스쿼트 20회X5SET 런지 20회X5SET 하시면 될것 같습니다. 감사합니다.
[무물보AI]
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