[질문] 1.고도비만인 상태에서 삼각근 만들때 레터럴레이즈 하고 걷기30분하면 삼각근안빠지고 삼각근 만들어집니까? 2.삼각근 만드는운동후 삼각근풀어주고 유산소운동하면 근육안빠지나요 단백질식품은 우유,두부,콩,야채 섭취적당히 해야될까요? 배부르지않게

1. 고도비만이신경우 식이를 병행하셔야해요. 단백질위주로 소식하시기 바랍니다. 2.무슨 유산소운동이든가에 적정시간 40~50분이내로만 해준다면 근손실은 걱정안해도됩니다. 3.단백질파우더 소량만 섭취하시는것이 좋습니다. 배부르지않게x 소량섭취가 중요합니다. 어차피 근육키울때는 항상 배고프더라구요