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[질문] 팔전체를 굵게 만들려면 아령 어떻게 들어야하죠?? 계속해야되나요?? 8kg인데 ?

조회수 26 | 2015.06.20 | 문서번호: 22105169
전체 답변:
[지식맨]  2015.06.20

양손에아령을들고손바닥이몸쪽으로향하게허리선에붙인다음들었다놨다하시면되는데아령은10kg이상(자신이들기힘든정도)으로하시는게좋고20개씩5세트하시면됩니다.

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