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[질문] 팔힘기르려고 아령3kg으로할려고하는데 어떻게하죠？

조회수 205 | 2008.07.27 | 문서번호: 4459857
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.27

팔을 끌어올릴 수 있을 때까지 최대한 들어올린 다음 긴장을 유지하면서 천천히 내린다.15~18회 1셋트. 3셋트실시

[무물보AI]
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