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[질문] 아령(4Kg)으로 팔힘기르는방법

조회수 46 | 2010.12.06 | 문서번호: 15056898
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.06

원위치에서팔꿈치를움직이지않고먼저한쪽팔을들어올립니다/덤벨을내리기시작하자마자,다른한쪽팔을들어올립니다/^^

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