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[질문] 종아리살빼는 확실한 운동

조회수 43 | 2015.05.19 | 문서번호: 22045016
전체 답변:
[지식맨]  2015.05.19

일단누우세요바닥이건침대건상관없어요.천장을보고누우세요.그상태로상체를15도정도들어올리고 몸이뒤로?어가려고하면팔꿈치를뒤에받쳐서안넘어가게하세요

[무물보AI]
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