[질문] [미용/뷰티]다이어트중인데 밤에9시에 운동하고 집가서 밥먹고 바로자면 운동안한것보다 체중감량효과가있나여 아님 흡수가 더 잘되서 같은양을 먹어도 더찌나요? 먹으려면 운동안하고 먹어야하나
조회수 47 | 2015.04.14 | 문서번호:
21968681
전체 답변:
[지식맨]
2015.04.14 체중감량을목적으로운동을한다면식전운동은식욕을촉진
시킬수있으므로식후에운동하는것이좋습니다.운동을시작하기전에가벼
운유산소운동(걷기.자전거타기)아나맨손체조,스트레칭을합니다.유산소
운동은근육과인대의긴장을풀어어서운동시발생할수있는운동상해를예
방하며몸의각부분에이제부터시작되는운동에대해서준비하라는신호를보
내운동을대비할수있도록합니다
[무물보AI]
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