1.뜨거운 우유를 마시고서도 잠이안온다면 간단하게 야채를 먹어보는것도 효과가 좋습니다 ^^(그중 상추가 효과가 좋다구 해요 2.조용한 음악을 들어보세요 ^^ 3.마사지나 밤체조를 해봅니다 4.반신욕을 하는것도 효과가 좋다고 하더라구요. 5.아로마향도 수면에 좋다고 합니다.
당신은 어느 그룹입니까?