[질문] [운동/경기]단기간에 살을 확실히 빼고싶어요 목표감량은 7kg구요 운동법.식이요법 알려주세요 꼭 요요없는 단기간이면 좋겠어요!
조회수 37 | 2015.01.08 | 문서번호:
21627410
전체 답변:
[지식맨] 2015.01.08
요요 없이 다이어트 할려며 꼭 식사 챙기며서 해야되요 먹지 않고 다이어트 는요요 현상이 와요~~ 일단 하루에 줄넘기 3천개정도 하시구요 아침 이나 저녁에 하시구요 공복 아침에 하시며 더 좋아요~` 천천이 운동 보통달리기 유산소 운동을 30분 이상 하시구요 20에서 30분터 지방이 분해 되기 시작합니다 ~ 그리고 절대 많이 먹지 마시구요 적당히 드셔요~~