[질문] [운동/경기]일주일안에10kg빼는운동좀알려주세요

조회수 52 | 2015.01.15 | 문서번호: 21661684

전체 답변:

[지식맨] 2015.01.15

그건 무리에요, 일단식사량을 1/3로 줄이시고요짜지않고 채식위주식단으로드시며,하루 유산소운동(줄넘기,파워워킹,수영)을 2시간 이상 해주셔야합니다. 6시이후금식입니다건강에 매우 안좋구요 그래도 1주일안엔 거의불가능해요

[무물보AI]

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