[질문] [운동/경기]2주일 만에 살을 8키로정도빼야하는데 운동법좀 알려주세요! 자고로 173에 66키로정도됩니다

기초대사량과활동대사량을합하면하루총대사량이나오는데총대사량보다많이먹으면찌고,적게먹으면빠지는것이몸무게입니다.걷기나가벼운조깅이가장효율적인운동입니다.주최소3회~최대5회정도로하루40분~1시간정도가적당합니다.하루40분~1시간정도면300kcal에서많게는500kcal까지도소모가됩니다.처음에적응이안되시면조금씩점차적으로늘려가셔야합니다.걷기부터빠르게걷기,그리고적당한속도로뛰시면됩니다.