[질문] 안녕하세요 현재 대학교재학중인 학생입니다~ 제가 2월달에 군대를 가는데 요번에 여행을갓다가와서 몸을좀 키울라고하는데 보충제도있고 근처에 헬스장도있고 전직운동선수 였던지라 운동하는법도 대충알고있습니다 그런데 문제 될게 무엇이냐면 제가 운동그만둔지얼마안되고 또운동선수였기 때문에 일반적인면에서는 몸관리를 안해봐서 식습관을 어떻게 해야할지몰라서 질문하게 되었습니다. 친절하고 자세하게 알려주시면감사하겟습니다ㅜㅜ 긴글읽어주셔서 감사합니다ㅜ 1. 하루하루 몸관리하며 무엇을 어떻게 먹는지 알려주세요. 2. 잔근육은 있으나 말라보여서 살은찌되 근육이있게찌고싶어요. 3. 어좁이란 소리도 들어서 어깨도 넓히고싶은데 최대한 빨리 넓어지는 방법좀요.(어깨:47cm) 그리고 마지막으로 운동하는법도 더자세하게 알려주세요!! 감사합니다ㅎㅎ