운동을 하면서 몸매관리를 하시는게 좋습니다. 식이요법으로도 너무 많은 양을 드시지마시되, 골고루 우유나 멸치위주로 드시구요. 운동은 줄넘기가 좋습니다. 운동 형태로는 걷기, 조깅, 수영, 자전거, 줄넘기 등의 유산소 운동이 좋으며 1주일에 5일 정도로 45분에서 1시간 정도로 공복에 하는 것이 좋습니다.
당신은 어느 그룹입니까?