[질문] [운동/경기]175cm 63kg 성인입니다.일요일제외 점심저녁으로 조깅30분씩,레그레이즈,크런치 각각 30회 3세트로 하면 정말 복근이 만들어지나요? 그외에 해야할운동있으면 알려주세요
조회수 49 | 2014.12.05 | 문서번호:
21502721
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[지식맨]
2014.12.05 일단은 비만 상태가 아니기에 충분히 효과를 볼수 있습니다. 덧붙여서 저녁 6시 이후에는 아무것도 안드시면 더욱 효과 있습니다.
[무물보AI]
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