[질문] [운동/경기]남자인데 고3 인데 몸무게가 105kg나 되내요 혹시 주변에 고3때 다이어트 성공하신분 있으면 팁좀 주세요 키는 175입니다
조회수 65 | 2015.04.14 | 문서번호:
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[지식맨] 2015.04.14
지식맨입니다 다이어트의 기본은 식이조절과 운동입니다 고3때는 공부하시는 것이면 잘 먹어서 영양을 섭취하는 게 중요함으로 간헐적으로 조금씩 드시거나 삼시세끼를 빼고는 간식을 줄이심이 좋을 듯하고 운동을 조금씩하는 것은 공부에도 도움이 되니 가벼운 달리기나 워킹을 하시거나 집에서 간편히 하실 수있는 가벼운 스트레칭과 스쿼시, 윗몸일으키기 등의 운동을 하심이 좋을 듯 합니다