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[질문] 남자 헬스 운동 코스 점 가르쳐주세요 가슴하고 어깨 왕자 키크기

조회수 186 | 2008.01.22 | 문서번호: 2112410
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.22

유산소운동[30분이상]/웨이트트레이닝50~60분-월요일:가슴,삼두,복근-화요일:어깨,이두,유산소-수요일:등,하체,복근-목금토->월화수반복-일요일휴식하세요^^

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