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[질문] 중학생인데 비만이있어서 운동을할려고하는데 무슨운동을 얼만큼해야하나요

조회수 63 | 2014.07.27 | 문서번호: 21096557
전체 답변:
[지식맨]  2014.07.27

유산소운동이중요.빨리걷기매일40분이상,수영주2~3회,그리고팔굽혀펴기(바닥에무릎을대고)10회2셋트크런치(윗몸올리기)10회2셋트,레그레이즈10회2셋트.

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