[질문] [시즈널토크] 헬스 다이어트 순서 방법

운동을 본격적으로 시작하기 전에 스트레칭을 하여몸을 충분히 풀어줍니다다음으로 유산소 운동을 먼저해 주셔야 운동효과가 있습니다 #@#:# 세번째는바로무산소운동으로근력을향상시키고몸의근육을만드는데에도움이되어 탄탄한몸매를가꿔줍니다운동마무리단계에서스트레칭을합니다 #@#:# #@#:#