[질문] [시즈널토크] 헬스 다이어트 방법 다이어트

운동의 경우 하루 2시간 이상으로 잡으세요 스트레칭 하시고 유산소 20분 하신후 지금과 같이 근력운동을 하세요 #@#:# 근력운동을 약한시간 정도 쉬는시간을 1분안으로 하신후 바로 유산소하시길 바랄게요 유산소는 최소 40분 하시고 1시간정도 하시길 바랍니다. #@#:# #@#:#