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[질문] 복근 만드는거요 백몇번에서~150 을 몇세트에 하던데 맞나요?

조회수 62 | 2014.06.05 | 문서번호: 20933857
전체 답변:
[지식맨]  2014.06.05

보통개인체력한계에따라서정하는데크런치의경우에는10~20개를한세트로진행합니다.단순히윗몸일으키기가아니고크런치라는동작이므로근육에자극이많이갑니다.

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