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[질문] 가장 효과적인 다이어트

조회수 27 | 2014.04.06 | 문서번호: 20670183
전체 답변:
[지식맨]  2014.04.06

일단식사량을반으로줄이시되,영양소는골고루드시고,탄수화물,지방은적게드시는게좋습니다.그리고매일꾸준히유산소운동1시간,일주일에2~3번정돈근력운동

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