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[질문] 줄넘기운동은 몇시간정도해야효과를보나요

조회수 38 | 2014.02.17 | 문서번호: 20436107
전체 답변:
[지식맨]  2014.02.17

1분(120회정도속도)하고2분휴식을취하는방법으로3∼5회정도반복해15분이상실시하셔야합니다그리고일주일에3일이상꾸준히하셔야합니다.숙달되시면30분으로늘리기

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