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[질문] 런닝머신 효과있게뛰는법좀알려주세요

조회수 927 | 2014.01.08 | 문서번호: 20236852
전체 답변:
[지식맨]  2014.01.08

속도5.5키로정도로워밍업으로5분정도걷고그다음에는6.5~7키로정도로15분정도빠른걸음으로걷고다시5.5키로로마무리5분정도.25분정도2주하시면서늘리면서하세요

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