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[질문] 윗몸일으키기하는법

조회수 127 | 2008.01.12 | 문서번호: 1987592
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.12

무릎을굽히고누워서손은옆구리에둔다(머리뒤로깍지끼지않는다),눈을감고복근의움직이는느낌에초점을맞춰천천히실시한다,5회반복한세트,15회반복

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