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[질문] 윗몸일으키기하는법

조회수 9 | 2012.04.10 | 문서번호: 18671670
전체 답변:
[지식맨]  2012.04.10

무릎을굽히고누워서손은옆구리에둔다(머리뒤로깍지끼지않는다),눈을감고복근의움직이는느낌에초점을맞춰천천히실시한다,5회반복한세트,15회반복

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