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[질문] 빨리걷기를 몇시간해야 다이어트 효과가 있나요?

조회수 285 | 2013.06.24 | 문서번호: 19648193
전체 답변:
[지식맨]  2013.06.24

매일꾸준히 1시간정도하시면됩니다.처음부터무리하면 금방포기하게되니까 40분부터시작해서 10분씩늘려서 1시간정도/물론 식이요법도 병행하셔야합니다

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