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[질문] 팔힘길를려면 어떤운동을해야돼나요???

조회수 26 | 2008.01.09 | 문서번호: 1947729
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.09

①양손바닥을마주보게하여덤벨(아령)을잡는다.②팔꿈치를옆구리에붙힌다.③덤벨을말아올린다.(팔꿈치절대고정)④천천히원래위치로돌아간다.이렇게해주시면효과가

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