[질문] 불면증이 너무 심해서 몇번을 잠에 드려해도 잠이 안와요 매일 밤새는데 어떻게 하죠?

일단규칙적으로 운동하시는게 좋구요 , 미지근한물로 샤워하기 잠들기전 우유데워서 마시기, 양파를 썰어서 머리맡에두는 방법들이 있답니다`즐거운 하루되세요